Podrška KLUBOVIMA

 kroz sustav prevencije od ozljeda

PREVENCIJSKI PROGRAMI
za klubove s djecom osnovnoškolske dobi

Ozljede u sportu nisu iznimka. Najčešće se ne radi o velikim ozljedama nego o onima koje se ponavljaju:

  • bolovi u koljenima

  • gležnjevima

  • preponama

  • leđima

Ono što mi je važno naglasiti – ne događaju se samo na utakmici nego u jednakoj mjeri i na treningu.

Zašto dolazi do ozljeda?

Trening je najčešće fokusiran na:

  • igru

  • kondiciju

  • tehničko-taktičke elemente

Ali često nedostaje baza koja omogućava tijelu da to izdrži:

  • kontrola pokreta

  • razvoj snage (prilagođen dobi)

  • funkcionalna mobilnost

Djeca su u razvoju, a bez navedenog temelja dolazi do kompenzacija i preopterećenja.

Što znači prevencija ozljeda?

Prevencija ne uključuje dodatni trening. Radi se o tome:

  • kako se pokret izvodi

  • kako se opterećenje raspoređuje

  • kako se postojeći trening prilagođava

Kako izgleda suradnja?

Rad s klubom je jednostavan i praktičan:

1. Pošaljete zahtjev sa modelom suradnje

2. Dogovaramo dolazak na trening

3. Besplatna analiza načina rada 

4. Prijedlog za prilagodbu u odnosu na model suradnje

Ne mijenja se vaš sustav nego se optimizira ono što već radite.

Cilj je smanjiti rizik od ozljeda i povećati kvalitetu pokreta.

Primjer 1 ⭐⭐⭐⭐⭐

Ako radite razgibavanje sa djecom u uvodnom dijelu gubite 5-10 minuta, a ne doprinosi prevenciji – ubacujemo program mobilnosti u istom vremenskom okviru i  time uvodni dio postaje smisleniji.

Primjer 2 ⭐⭐⭐⭐⭐

Ne znate kada odraditi još i snagu uz sve tehničke i taktičke zahtjeve treninga – pronalazimo način koji ima najviše smisla u okviru raspoložive satnice.

Primjer 3 ⭐⭐⭐⭐⭐

Djeca rade vježbe ali ne razumiju zašto ih rade što dovodi do loše izvedbe i transfera na igru. Kroz START program učim ih osnovnim prinicpima kako bi kasnije brže usvojili korekcije i trebali manje objašnjavanja na treningu.

Kad najviše ima smisla?

  • predsezona

  • pripreme

  • početak ciklusa

Tada se postavljaju temelji za cijelu sezonu s ciljem da se smanji rizik od ozljeda, poboljšaju stabilnost i kontrolu te omogućiti kontinuitet razvoja igrača

Ako želite unaprijediti način na koji vaš tim trenira i smanjiti rizik ozljeda kroz sezonu:
Z

Prilagođen pristup

S obzirom na BESPLATNU ANALIZU odmah vidim što je to potrebno vašem trenažnom procesu.

Z

Garantirani rezultat

Ukoliko primjenite kontinuirano alate koje dobijete rezultat neće izostati.

Z

100% posvećenost

Na ovaj način posvećena sam potrebama vaših članova kluba

Z

Podrška

Ako me zatrebate slobodno mi postavite pitanje unutar What’s App grupe.

MODELI SURADNJE

*sadržaj i implementacija programa prilagođavaju se dinamici treninga, uzrastu djece i zahtjeva sporta unutar kluba

START program (5 dana) 100 € / djetetu (min. 10 djece)

Cilj: kroz intenzivni uvodni program radimo na bazi djece i postavljamo temelj za sigurnije kretanje i kvalitetniji trening.

Uključuje:

  • testiranje motoričkih sposobnosti koje razvijamo kroz prevenciju 
  • interpretacija rezultata
  • edukaciju djece (kako pravilno izvoditi osnovne vježbe i razumjeti pokret)
  • strukturirani uvodni program (mobilnost + kontrola + bazična snaga)
  • rad kroz 5 dana ukupno 8 sati praktičnog rada 
  • individualne smjernice za daljnji rad
  • bolja kontrola tijela u pokretu
  • sigurnije izvođenje osnovnih obrazaca
  • postavljeni temelji za smanjenje rizika od ozljeda

Rezultat:

  • bolja kontrola tijela u pokretu
  • sigurnije izvođenje osnovnih obrazaca
  • postavljeni temelji za smanjenje rizika od ozljeda

PERFORMANS program za klub 800 €

Cilj: integracija prevencije ozljeda u postojeći trening – bez dodatnog opterećenja za trenere i djecu.

Uključuje:

  • testiranje motoričkih sposobnosti (fokus na prevenciju ILI sport specifične zahtjeve)
  • interpretaciju rezultata
  • izradu programa prilagođenog ekipi i dobi djece
  • implementacija kroz 6 tjedana
  • 3 dolaska na teren (vođena primjena u realnom vremenu)
  • edukaciju trenera (što, kada i zašto raditi u uvodnom dijelu treninga)
  • demonstraciju rada s djecom kroz trening

Rezultat:

  • smanjenje rizika od ozljeda kroz bolju strukturu treninga
  • kvalitetniji uvodni dio treninga (bez gubitka vremena)
  • bolja kontrola pokreta i stabilnost kod djece
  • treneri dobivaju jasan sustav koji mogu samostalno primjenjivati

NAPOMENA: sadržaj i implementacija programa prilagođavaju se dobi djece, razini igre i strukturi treninga unutar kluba

Kako dogovaramo suradnju?

Ako vas zanima suradnja pošaljite upit za BESPLATNU ANALIZU.

1. Pošaljete upit sa modelom suradnje

2. Dogovaramo termin dolaska na trening za besplatnu analitu.

 

Najveća ulaganja u zdravlje nisu ona koja radimo kada nastane problem, već ona koja radimo danas.

11 + 15 =

Tjaša Perković

Sport je dio mog života od najranije dobi, a danas je i kontekst u kojem profesionlano djelujem.

Trenutno obnašam funkciju trenerice gimnastike u gimnastičkom klubu Filip Kok – Fićo u Dugoj Resi i kineziterapeutkinje.

Kroz rad s klijentima kontinuirano susrećem iste tipove ozljeda koje nastaju kao posljedica ponavljajućih opterećenja u treningu i natjecanju – kod djece i odraslih sportaša.

Iskustvo iz prakse jasno pokazuje da se većina tih problema može prepoznati i spriječiti znatno ranije. 

Upravo zato razvijam suradnje sa sportskim klubovima s ciljem uvođenja sustavnog pristupa prevenciji, posebno u radu s djecom gdje pravovremene intervencije imaju najveći dugoročni učinak.

Tjaša Lekšan

Adresa

Lipanjska 9
47000 Karlovac

Kontakt broj

služi isključivo za primanje SMS poruka. Pošaljite poruku sa konkretnim upitom.

+385 95 792 1922

Pošalji email

info@tao-vita.com