Testiranje mladih sportaša ipodrška klubovimau Karlovcu
Dolazim na trening vašeg kluba, testiram djecu i pokazujem trenerima kako rezultate pretvoriti u vježbe za svaki trening.
Za klubove u Karlovcu i Karlovačkoj županiji.
Vaš klub dobiva jasnu sliku sposobnosti svake generacije, trenere s gotovim programom za uvodni dio treninga i podatke kojima roditeljima možete pokazati kako pratite razvoj njihove djece.
Za koga
Djeca i mladi sportaši od 7 do 18 godina, u grupama od 10 do 20
Gdje
U dvorani ili na terenu gdje vaš klub inače trenira
Koliko traje
Testiranje oko 90 minuta za grupu od 20 djece i radionica od 60 minuta
Cijena
30 € po djetetu
Prepoznajete li ovo u svom klubu?
Na treningu
Ista djeca svake sezone propuštaju treninge zbog koljena, prepona ili skočnih zglobova.
Djeca odlično barataju loptom, ali trče kruto, sporo mijenjaju smjer i ne znaju sigurno pasti.
Oko 12. i 13. godine djeca naglo izrastu i postanu nespretna, a nije jasno treba li smanjiti opterećenje.
U grupi su djeca vrlo različitih sposobnosti, a trening je isti za sve.
U tjednom rasporedu nema vremena za koordinaciju, atletske osnove i prevenciju, pa zagrijavanje ostaje trčanje u krug.
U vođenju kluba
Klub usred sezone ostaje bez važnog igrača, a ekipa bez širine i uigranosti.
Roditelji plaćaju članarinu za dijete koje tjednima ne može trenirati.
Tri trenera imaju tri različita mišljenja o tome tko napreduje, a podataka nema.
Roditelji traže više od „čuvanja djece na treningu”, a klub teško pokazuje kako prati razvoj njihove djece.
Rezultati generacije stagniraju, a nitko ne može reći zašto.
Testiranje ne rješava sve, ali pokazuje gdje je problem. Jednostavan program u uvodnom dijelu treninga zatim pomaže ojačati najslabije karike i smanjiti rizik od ozljeda, bez dodatnih treninga.
Radim s klubovima svih sportova, od nogometa, rukometa, košarke i odbojke do juda, tenisa i plesa. Testove i program prilagođavam sportu, dobi i potrebama grupe.
Što vaš klub dobiva?
Rezultate grupe i svakog djeteta
Dobivate pisani skupni izvještaj i pojedinačne rezultate, uz objašnjenje što je mjereno i što rezultati znače. Isti rezultati služe kao početna točka za usporedbu pri ponovnom testiranju.
Preporuke za daljnji rad
U izvještaju razlikujem djecu koja postižu dobre rezultate, djecu kojoj treba dodatna pažnja te djecu kojoj preporučujem individualnu procjenu prije zahtjevnijeg treninga. Tako trener zna kome prilagoditi zadatke, a kome dati teže zahtjeve.
Radionicu s djecom i trenerima
Na posebnom dolasku s djecom provodim pripremljene vježbe, a trenerima objašnjavam svrhu i izvođenje svake. Zajedno prolazimo kako ih uklopiti u vašu postojeću satnicu.
PDF protokol koji ostaje klubu
Trenerima ostaje skripta s vježbama i uputama koje smo prošli na radionici, u PDF obliku prikladnom za ispis. Program se nastavlja i kad mene nema.
Kako izgleda suradnja?
1. Upit i razgovor
Pošaljete upit s osnovnim podacima o klubu, a ja vam se u roku od tri radna dana javljam s kratkim upitnikom. Na temelju odgovora dogovaramo opseg testiranja i termine.
2. Testiranje
Dolazim u vaš prostor i provodim testove odabrane prema dobi i sportu. Za grupu od 20 djece testiranje traje oko 90 minuta.
3. Analiza i program
Obrađujem rezultate, pripremam izvještaje i program vježbi usmjeren na slabije sposobnosti grupe, kvalitetu kretanja i smanjenje rizika od ozljeda.
4. Radionica za trenere i djecu
Na drugom dolasku s djecom provodim program, a trenere učim kako ga nastaviti. Radionica traje oko 60 minuta, a nakon nje dobivate PDF protokol.
Ako želite, prvo mogu besplatno doći na jedan vaš trening, upoznati grupu i vidjeti kako radite. Zapažanja s tog dolaska koristim kasnije u preporukama.
Početni model tako obuhvaća dva plaćena dolaska, a besplatni uvodni dolazak po potrebi dolazi prije njih.
Što uključuje testiranje?
Izbor testova ovisi o dobi i sportu, pa svaka grupa dobiva svoju kombinaciju iz ovih skupina.
Motoričke sposobnosti
Brzina, eksplozivna snaga, agilnost i koordinacija, npr. sprint na 10 ili 20 metara i skok u dalj s mjesta. Pokazuju tko ima kapacitet za brzinu, a tko zaostaje u eksplozivnosti.
Kvaliteta pokreta (FMS)
Functional Movement Screen je sedam standardiziranih pokreta, npr. duboki čučanj i test stabilnosti trupa. Pokazuje ograničenja u pokretljivosti i stabilnosti te razlike između lijeve i desne strane, na kojima onda ciljano radimo.
Ravnoteža i koordinacija kod mlađih
Za mlađe uzraste koristim zadatke iz NTC pristupa i bazične motorike: ravnotežu na jednoj nozi otvorenih i zatvorenih očiju, praćenje predmeta u pokretu i rotacijsku koordinaciju.
Testovi prilagođeni sportu
Kretnje važne za vaš sport, npr. test promjene smjera za nogomet i rukomet ili skokovi na jednoj nozi za košarku. Otkrivaju razlike između lijeve i desne strane u uvjetima sličnima utakmici.
Okvirno, kod djece od 7 do 10 godina naglasak je na koordinaciji i bazičnoj motorici, od 11 do 13 godina na kvaliteti pokreta prije i tijekom naglog rasta, a od 14 godina na kvaliteti pokreta i sportski specifičnim sposobnostima. Konačan izbor dogovaramo zajedno.
Od rezultata do treninga
Program pripremam za uvodni i pripremni dio vašeg treninga, najčešće kao blok od 15 do 20 minuta. Ovisno o rezultatima, uključuje:
vježbe aktivacije, mobilnosti i stabilnosti;
bazična kretanja i koordinacijske zadatke;
kontrolu doskoka, kočenja i promjene smjera;
zadatke ravnoteže i reakcije;
gimnastičke elemente primjerene dobi, ako prostor i oprema to dopuštaju.
Trener i dalje vodi tehnički i taktički dio treninga. Moj je dio procjena, preporuke i to da treneri vježbe znaju sigurno provoditi sami.
Ako se na testiranju pojavi bol ili izražene razlike, to posebno navodim klubu i roditeljima. Dijete tada upućujem na daljnju obradu kod suradne fizioterapeutkinje, a nakon toga mu prilagođavam program. Odluka o daljnjim koracima je na klubu i roditeljima.
Cijena i uvjeti
Početni model
30 € po djetetu, za grupu od 10 do 20 djece
Uključuje:
- pripremu i provedbu testiranja;
- analizu rezultata, skupni izvještaj i pojedinačne rezultate;
- preporuke za daljnji rad;
- radionicu s djecom i trenerima;
- PDF protokol vježbi.
Ponovno testiranje i praćenje napretka
Za svaki klub vodim zasebnu evidenciju testirane grupe. Ponovnim testiranjem, preporučeno nakon tri do četiri mjeseca, vidite što se promijenilo i treba li prilagoditi trening.
Za termin mi pošaljite WhatsApp poruku na +385 95 792 1922, a ja vas povratno nazovem.
Cijena je konačna, jer Tao Vita nije u sustavu PDV-a. Plaćanje je unaprijed, a račun se izdaje klubu. Besplatni uvodni dolazak na trening nije obavezan. Dodatne oblike suradnje nudim tek nakon početnog modela, kad znamo što vašoj grupi treba.
Česta pitanja
Dolazite li u prostor našeg kluba?
Da. Radim uživo u dvoranama i na terenima gdje klubovi treniraju, u Karlovcu i Karlovačkoj županiji. Dolazak u udaljenija mjesta dogovaramo posebno.
Koliko djece može sudjelovati?
Početni model namijenjen je grupi od 10 do 20 djece. Za veći broj dogovaramo podjelu u više grupa.
Što klub treba osigurati?
Dvoranu ili teren u terminu treninga i prisutnost trenera grupe. Sve što je potrebno za testiranje donosim sama, a eventualne dodatne rekvizite dogovaramo kad definiramo dolazak.
Moramo li uvoditi dodatne treninge?
Ne. Program je osmišljen za uvodni i pripremni dio postojećeg treninga, prema vašoj satnici.
Je li ovo liječnički pregled ili sportska dijagnostika?
Nije. Riječ je o testiranju sposobnosti i kvalitete kretanja te preporukama za trening. Ne zamjenjuje obavezni liječnički pregled sportaša niti individualnu dijagnostiku.
Kako čuvate podatke o djeci?
Pojedinačne rezultate dobivaju samo klub i roditelji djeteta. Za testiranje je potrebna privola roditelja, a obrazac privole pripremam unaprijed.
Pošaljite upit za svoj klub
Navedite sport, dob i broj djece, mjesto treninga i što želite unaprijediti. Javljam se u roku od tri radna dana s upitnikom i prijedlogom termina.
Radije pišete porukom? Pošaljite WhatsApp poruku na +385 95 792 1922, a ja vas povratno nazovem.
Tko provodi suradnju?
Ja sam Tjaša Perković, kineziologinja i kineziterapeutkinja te licencirana trenerica gimnastike. Prva sam certificirana DNS Exercise trenerica u Karlovačkoj županiji, a 2026. završila sam edukacije iz NTC sustava i FMS testiranja. Kroz Tao Vitu klubovima pomažem postaviti dobre temelje za rad s mladim sportašima.
Važno mi je da treneri razumiju preporuke i da im nakon mog dolaska ostane sustav koji mogu nastaviti sami.
SJEDIŠTE
Tao Vita d.o.o.
Lipanjska 9, 47000 Karlovac
+385 95 792 1922
Pošaljite poruku, a ja vas povratno nazovem.