Leđa bez boli

Što bi sve za tebe bilo moguće kada bi znala kako se trajno riješiti boli?

 Tijelo zna kako se oporaviti, mi ga samo moramo podsjetiti na to.

 

Iskustvo u radu sa klijentima koji imaju problem s bolnim leđima naučilo me sljedeće:

  • vrlo vjerojatno ovo nije prvo mjesto na kojem tražiš pomoć, pokušavala si već puno puta na puno mjesta
  • potrošila si hrpu novca i vremena, a bol je i dalje prisutna pa se počinješ pitati postoji li uopće rješenje ili ćeš zauvijek morati trpjeti bol i piti lijekove

 

Vjerujem da te bol umara i tjera na često uzimanje predaha za obavljanje osnovnih stvari u danu.

Fizikalne terapije nakratko zaustave problem ali nakon nekog vremena bol se vrati na staro.

Razumijem da si zbunjena i frustrirana zbog oprečnih mišljenja stručnjaka i ne znaš kome vjerovati.

Svako jutro te bol dočeka spremna, a ti se jedva dižeš iz kreveta.

Najradije bi izbjegla vožnju autom jer znaš da ćeš nakon dulje vožnje jedva izaći iz tog istog auta.

 

Vjerujem da si bacila novac na različite terapije koje ti nisu pružale informacije ni alate kako da si sama pomogneš nego si svaki puta morala plaćati gašenje požara zato što:

  •       Vježbe koje radiš ne daju ti kvalitetno temelje
  •       I dalje ne razumiješ zašto te boli i što sa tom boli napraviti
  •       Ne radiš na uzroku problema nego simptomima
  •       Nisi naučila slušati svoje tijelo
  •       Još uvijek ti nije jasno kako da daš tijelu ono što mu je potrebno

 

To što do sada nisi pronašla rješenje, ne znači da ono ne postoji već da si ga tražila na pogrešnim mjestima.

 

Evo zbog čega svi pokušaji do sada nisu trajno riješili tvoju bol:

  •       Radilo se na smanjivanju simptoma umjesto na rješavanju uzroka
  •       Stručna osoba je radila terapiju NA tebi umjesto SA tobom
  •       Bol u leđima se gledala izvan konteksta cjelokupnog organizma

 

Za razliku od toga, ovo su postavke iz kojih ja krećem u rad sa svakim klijentom:

  1.       Radimo na uzrocima, kako bi se trajno otklonili uzroci, a ne zataškale posljedice
  2.       Podučavam te kako da znaš pomoći samoj sebi, kako otklanjanje tvoje boli ne bi ovisilo ni o kome drugome
  3.       Bol ne smatram problemom nego učiteljem – učim te kako da prepoznaš signale svog tijela i naučiš mu dati ono što mu je potrebno bez boli

 

      Antonija Grgurić
      ⭐⭐⭐⭐⭐

      {

      Došla sam na preporuku i nakon tri mjeseca vježbanja sa Tjašom nemam više bolova u leđima koji su bili česti u mom životu nakon poroda. Zahvaljujući Tjaši mogu nesmetano uživati u igranju sa svojom živahnom djevojčicom. O trenerici sve najbolje, osim što je neizmjerno stručna, jako je draga. Ono što Tjašu izdvaja od hrpe ostalih trenera je njena posvećenost svakoj od nas i ukazivanje na pravilno izvođenje vježbi kroz cijeli trening! Hvala ti ❤️

      Nataša Lemić
      ⭐⭐⭐⭐⭐

      {

      Počevši sa DNS vježbama i zahvaljujući Tjaši sam shvatila da sam bila u totalnoj zabludi o sporim vježbama i shvatila sam da su puno teže i da se puno bolje osjećam nakon svakog treninga. Moji problemi sa vratom kralježnicom zbog koje sam i počela ovaj trening su potpuno nestali a promijenivši i malo prehranu izgubila sam 9 kg. Najvažnije od svega što napokon osjećam svoje tijelo da je puno jače, nema više bolova, više toga mogu i puno sam stabilnija. Hvala Tjaša što sve više upoznajem svoje tijelo a i na razgovorima, smijehu i svemu što prati naše treninge 😁♥️

      Kako bi postigla tu slobodu kretanja i lakoće pokreta nije dovoljno samo suhoparno vježbati već svjesno i cjelovito.

       

      Da bi postigla rezultat koji želiš, potrebno je da naučiš osluškivati svoje tijelo i pružiš mu ono što mu treba:

      •       Umjesto da povjeruješ u dijagnozu razumjeti lekciju koju ti ona donosi
      •       Vratiti povjerenje u tijelo da se može sigurno kretati
      •       Poduzimanje jasnih koraka i primjena efikasnih alata odmah u svoja 4 zida u samo 45 minuta dnevno.
      •       Otvoriti se za priliku da naučiš ono što se na prvu čini nevjerojatno – iscijeliti svoje tijelo i živjeti bez ograničenja
      •       Edukacijom suzbiti strah jer jednom kad vidiš prve rezultate nema više odustajanja

       

      Inspiraciju pronađi vlastitom rezultatu primjenom provjerenih metoda i alata.

      Kristijan Bošnjak
      ⭐⭐⭐⭐⭐

      {

      Došao sam sa protruzijom diska L5/S1 i degresivnim promjenama L4/L5. Ne mogu potvrditi niti stručno niti u praksi da su ove vježbe potpuno izlječile ove ozljede, ali mogu u fizičkom pogledu potvrditi da mi se u periodu vježbanja od 2 mjeseca puno vratila stabilnost, balans, osluškivanje tijela na pokrete kao i praćenje izvođenja vježbi, trbušni zid ojačao da je većinu vremena aktivan na odnosu od prije i to uvelike pomaže kod ovakvih ozljeda. Naravno, za svakoga ne vrijedi isto ali vrijedi probati jer će se sigurno nešto pozitivno dogoditi sa tijelom. Hvala DNS, hvala Tjaša koja se izuzetno zalaže za svakog vježbača zasebno, prati nepravilne pokrete i uči nas kako ih izvesti u skladu s DNS-om. 💪🏻💫

      Iva Krevatin
      ⭐⭐⭐⭐⭐

      {

      Tjaša je toliko pozitivna osoba da se to vidi i u njenom radu,toliko ljubavi i predanosti teško je ne primijetiti. Od prvog razgovora i upoznavanja s vježbama, do praćenja napretka. Iako bi netko mogao pomisliti da su vježbe statične i dosadne, to nisu nikako,pogotovo što je svaki trening novi i drugačiji uz njen vedri duh to je pravi pogodak.Nakon skoro 3 mjeseca vježbanja mogu primijetiti veliku promjenu u držanju, jači trup i bol u leđima koja je skoro potpuno nestala,veću gipkost i s obzirom na probleme s vratnom kralježnicom i ligamentima, nisam nijednom osjećala bol. Vježbe nisu lake jer traže i koncetraciju i kontrolirane pokrete, ali osjećaj je fantastičan. Ja sam prezadovoljna. 😁

      Na čemu radimo tijekom tromjesečnog programa?

      Modul 1 (7 dana) – Upoznavanje tijela kroz stvaranje temelja

      Teme koje obrađujemo u ovome modulu:

      • Kako dahom kontroliramo tijelo
      • Pravilna aktivacija trupa u 5 osnovnih pozicija
      • Kada nas boli – što konkretno napraviti?
      • Upoznaj vezu između emocije i tijela
      Modul 2 (3 tjedna) – Obrasci pokreta koje moraš znati

        Teme koje obrađujemo u ovome modulu:

        • Koji su mehanizmi obrane/zaštite tijela i kako ih iskoristiti za sebe
        • Osnovne pozicije pravilnog motoričkog razvoja
        • Percepcija boli – što mi tijelo komunicira kroz bol?
        • Briga o sebi – kako i na koji način?

         

        1. Modul 3 (4 tjedna) – Primjena stečenih znanja u svakodnevici

        Teme koje obrađujemo u ovome modulu:

        • Upoznavanje i poštivanje granica tijela
        • Njegovanje postepenosti u oporavku i strpljenje
        • Nadogradnja naučenih osnova i priprema za trening
        • Zapažanje napretka na svim razinama – sve se računa

         

        1. Modul 4 (4 tjedna) – Samopouzdano koristi svoje tijelo

        Teme koje obrađujemo u ovome modulu:

        • Kako da naučene principe implementiramo u željenim aktivnostima
        • Revidiranje procesa oporavka
        • Kreiranje strategije za sebe koristeći znanja stečena u programu
        • Bonus materijali za lakšu integraciju odrađenog treninga
        Modul 3 (4 tjedna) – Primjena stečenih znanja u svakodnevici

          Teme koje obrađujemo u ovome modulu:

          • Upoznavanje i poštivanje granica tijela
          • Njegovanje postepenosti u oporavku i strpljenje
          • Nadogradnja naučenih osnova i priprema za trening
          • Zapažanje napretka na svim razinama – sve se računa
          Modul 4 (4 tjedna) – Samopouzdano koristi svoje tijelo

          Teme koje obrađujemo u ovome modulu:

          • Kako da naučene principe implementiramo u željenim aktivnostima
          • Revidiranje procesa oporavka
          • Kreiranje strategije za sebe koristeći znanja stečena u programu
          • Bonus materijali za lakšu integraciju odrađenog treninga

          Sanja Trkulja Benko
          ⭐⭐⭐⭐⭐

          {

          Zahvaljujuci Tjasi i DNS vjezbama moje drzanje i *kifoza su se popravili za 70% ( sto je puno jer niti ne mogu vise dosegnuti 100% 😬). Ugodna atmosfera i dobra energija prije svega, velika strucnost od strane trenerice Tjase koja je ponekad i psiholog😅. Nakon treninga izlazim zadovoljna onime sto sam postigla, a nisam nikad mislila da to ja mogu. Program DNS vjezbi u Tao Vita bih preporucila svima, pogotovo ljudima sa poteskocama lokomotornog sustava, problemima sa kraljeznicom, drzanjem, disanjem… DNS vjezbe su mi otkrice i napokon volim vjezbati ❤️

          Marinka Mihalić Živčić
          ⭐⭐⭐⭐⭐

          {

          Imala sam svakodnevne bolove u donjem djelu leda i u rukama,prijateljica koja je fizioterapeut mi je rekla da se u nasem gradu otvorila TAO VITA,javila sam se Tjasi,dogovorile prvi termin,nakon nesto vise od mj.dana sam primjetila da me ne bole leda i da je bol u rukama nestala. DNS vjezbe su me odusevile kao i Tjasa i njen pristup prema klijentima je odlican,posveti se maksimalno,svaku vjezbu objasni ,pokaze,pomogne,jako vedra i pozitivna osoba. Preporuka svima

          Iva Damaška
          ⭐⭐⭐⭐⭐

          {

          Usljed ozljede kralježnice i iskočenog diska te krivog izvodjenja vježbi godinama, donji dio ledja me poprilično bolio. Nakon što su svi rekli da ću morati trpiti bolove u ledjima zauvijek, našla sam Tjašu. Moja velika upornost i njena stručnost pomogle su da nakon godinu dana nemam bolove u mirovanju, a ni nakon kratke šetnje. Puno lakše obavljam kućanske poslove, a mogu nositi i razumno velik teret. Mislim da je DNS nešto što ću prakticirati zauvijek. Tjaša je usmjerena na cilj, sluša povratnu informaciju te na osnovu nje prilagodjava treninge. U svakom trenu mi je jasno što radimo i zašto. Potrebno je treningu kontinuirano posvetiti dovoljno vremena, ali rezultat neće izostati. Tople preporuke za ovu divnu, sposobnu, mladu ženu.

          Tea Pozar
          ⭐⭐⭐⭐⭐

          {

          Od kuda da počnem govoriti o tom čarobnom biću? Tjašu sam upoznala na programu PoduzetniJa mentorice Sare Peranić i čim sam čula da spominje pupčanu kilu i da riješava bolove u leđima, javila sam joj se. Nisam znala ništa o njoj i njenom radu ali njena energija, ljudskost i toplina su me odmah oduševile. Prvi sam puta kod Tjaše u Karlovac došla iz Zagreba, a svaki sljedeći iz Rovinja! Ništa nije teško: uzmem dan za sebe i krenem na put! Nakon skoro 8 godina od zadnjeg poroda Tjaša mi je vratila onaj dugo zaboravljeni osjećaj lakoće! Od prvog susreta me više ništa ne boli u lumbalnom dijelu leđa, mogu dugo stajati na nogama i spavati na trbuhu, dijastaza se smanjuje, osvjestila sam puno trbušnih mišića za koje nisam niti znala koji sada zadržavaju pupak kada kihnem ili kašljem. Tjaša, hvala Ti!

          Kako je zamišljen program?

          Z

          Edukativna platforma

          Vježbe prikazane u video lekcijama detaljno objašnjene. Video lekcije teorijskog dijela za osobe koji vole na taj način upijati znanje.

          Z

          Grupni pozivi

          1x tjedno Zoom Q&A u trajanju od 90 minuta gdje kombinacijom Coachinga i kineziterapije zajedno prolazimo kroz tvoje nedoumice, nejasnoće bilo riječ o zadacima iz radne bilježnice ili vježbama.

          Z

          PDF radna bilježnica

          Radna bilježnica ima detaljno i slikovito objašnjen cijeli proces oporavka i jasne korake što i kako koji će te dovesti do željenog rezultata.

          Z

          Podržavajuća zajednica

          Zatvorena WhatsApp grupa gdje možete postavljati pitanja, dijeliti svoja opažanja, razmjenjivati znanja i dobiti podršku grupe.

          Cijene iznosi 357 €

          Nudim ti rješenje za tvoje bolne probleme – na tebi je izbor da ih primjenjuješ kako bi živjela život u kojem tableta nije trajno rješenje i život u kojem operaciju nećeš ni razmatrati.

          Martina Gotovac
          ⭐⭐⭐⭐⭐

          {

          Dugo mi je trebalo odlučiti se na promjenu vježbanja…Uvijek sam mislila da je energično, tzv. brzo vježbanje, skakutanje najbolje vježbanje, kako za izgubiti koji kilogram tako i poboljšati držanje, te osnažiti tijelo. Kako bolujem od MS-a jednostavno vježbanje mora biti dio mog života. Inače imam bolove u vratu, općenito mišićima, kako od bolesti tako i od današnjeg sjedelačkog načina života. Od jedne stručne osobe i prijateljice saznala sam za Tjašu i nakon nekoliko tjedana razmišljanja odlučila sam pokušati. Iskreno, doživjela sam takvo iznenađenje da i sada nakon 2,5 mj. vježbanja još se čudim.😁 Dns je zaista sve kako je opisano na Tjašinoj stranici. Držanje mi se popravilo,bolovi u vratu su smanjeni, mišići su mi čvršći, pokazali su se neki za koje nisam ni znala da imam,naučila sam drugačije disati što mi je isto puno pomoglo i veselim se svakom treningu. Moram reći da su i drugi primjetili moj napredak što mi daje poticaj za dalje. A sada Tjaša… ona je divna mlada žena koja zna što radi, dobro radi, daje se i trudi i što je najvažnije voli to što radi!!!
          Svima preporučam ako imaju bilo kakvih problema ili želje za vježbanjem da probaju i zaključe sami…
          Tjaši hvala i puno uspjeha u daljnjem radu😊

          Višnja Damjanović
          ⭐⭐⭐⭐⭐

          {

          Nakon operacije kralježnice L4-L5 i više fizikalnih terapija, imala sam konstantne bolove u lunbalnom dijelu kralježnice, pogotovo u lijevom kuku, zatim pri saginjanju i pri rotaciji trupa. Mnogi pokušaji vježbanja (kao i fizikalne terapije) uvijek su završavale odustajanjem. Zbog nepravilnog disanja i nepravilno izvođenje vježbi, bol se svaki put sve jače manifestirala, a s tim i moje odusajanje od istih.
          Nakon dugog razmišljanja i u nevjerici da će mi ove vježbe i ovaj način pomoći, odlučim se javiti Tjaši. Ne, nisam pogriješila, da sam barem ranije do nje došla.
          Od samog početka treninzi su bili prilagođeni meni, mojoj fizičkoj spremi i bolovima. Prvo me učila pravilnom disanju, što je jako važno, zatim je postepeno uvodila razne vježbe. Svaku vježbu objasni, pokaže, prati da li se dobro izvodi….ako nešto nije jasno, nije joj problem ni 100 puta ponoviti.
          Tjaša je toliko profesionalna(zna što radi😄), pozitivna i vesela osoba. Fokusirana na cilj i maksimalno se posveti i trudi da vam pomogne. Sluša povratne informacije i time prilagođava trening. Preporučila bih ju svima od ❤️, koji imaju bolove u kralježnici, rukama, nogama…..

          Ana Božin
          ⭐⭐⭐⭐⭐

          {

          Pozdrav, imala sam jako velikih problema sa bolovima u donjem djelu leđa već nakon dva tjedna vježbanja sa Tjašom bolovi su u potpunosti prestali a ja sam se napokon počela super osjećati. Tjaša je jako draga cura i super trenerica. Sve objasni i pokaže tako da nema krivih pokreta. Toplo preporučam svima koji imaju bolove a i onima bez bolova koji žele napraviti nešto dobro za sebe.

          Gordana Galović
          ⭐⭐⭐⭐⭐

          {

          Ovim putem zahvaljujem Tjaši na ugodnoj atmosferi i predanom radu sa klijentima tjekom vježbi po DNS programu.
          Ponukana bolom u području kuka sam krenula na vježbe i nakon tri mjeseca bol je nestala. Benefiti vježbe se osjećaju u cijelom tijelu, a dobra atmosfera pridonosi potpnoj relaksaciji od stresa. Veselim se nastavku druženja na jesen.
          Hvala Tjaša!

          Najčešća pitanja i odgovori

          Kome je namijenjen ovaj program?

          Ovaj program namijenjen je svim osobama koje imaju bolove u leđima, a klasične fizioterapije ne nude im trajno rješenje niti željeni rezultat. Cilj je upoznati na koji način tijelo funkcionira, kako ga pravilno podržati za uživanje u svojoj svakodnevici.

          Ako imam dijagnozu hernije diska mogu li upisati program?

          Apsolutno, bez obzira na to što ti je ortoped rekao da je tvoja sudbina – ne vjeruj mu i pokušaj sa programom.

          Koliko vremena će mi trebati da rehabilitiram kralježnicu? Koliko traje oporavak?

          Trajanje tvog oporavku ovisi o početnom stanju i tvojoj spremnosti za usvajanjem znanja i primjenom. U većini slučajeva kroz 3 mjeseca osoba može primijetiti značajne promjene u svom životu.

          Koliko vremena moram izdvojiti za vježbanje?

          Vrijeme koje će ti biti potrebno za vježbanje je 4 x tjedno po 30 minuta ali uračunaj dodatnih 30 minuta za prorađivanje materijala – jednako je važno.

          Kako ću znati izvodim li pravilno vježbe?

          U svakom videu detaljno objašnjavam što trebate osjetiti i što nikako ne želite osjetiti. U slučaju bilo kakvih pitanja moguće je snimiti sebe i poslati mi video na analizu putem e-maila ili Whatsapp grupe. Također, na video pozivima stojim na raspolaganju za bilo kakve upite – vezano uz teoriju materije ili same vježbe.

          Koja mi je oprema potrebna za vježbanje?

          Što se tiče opreme za vježbanje, cijeli program je osmišljen na način da vam ne treba ništa osim svog tijela. Prostirka će ti biti dovoljna i eventualno knjiga koju sam sigurna imaš negdje na polici.

          Trebam li pregled ortopeda ili neurokirurga prije početka programa?

          Nije nužno. Ukoliko imaš nalaze magneta ili nekih pretraga možeš mi kod upisivanja programa poslati na mail u PDF-u čisto da imam uvid kad već imam tu mogućnost.

          Iako čekam operaciju, mogu li pristupiti programu?

          Naravno. Većini stručnjaka je operacija rutinska ali ne pristupaju cjelovito čovjeku. Operacija na žalost ne rješava uzrok, a na kraju opet te čeka oporavak stoga pristupi programu i iznenadi ortopeda 🙂 Ne postoji operacija koja će ojačati mišiće umjesto nas i mora se raditi na uzroku problema bez obzira je li došlo do operacije.

          Što ako imam još pitanja i nejasnoća?

          Ukoliko te još nešto zanima pošalji mi upit putem kontakt obrasca i odgovaram u najkraćem mogućem roku.

          Koje su opcije plaćanja?

          Trenutno je moguće plaćanje transakcijom na račun prije početka programa.

          Tjaša Lekšan

          Tjaša Lekšan, autorica programa

          Iskustva sa raznim ozljedama imam od osnovne škole i pratila su me kroz cijelo moje srednjoškolsko i fakultetsko obrazovanje.

          Putovala sam od grada do grada, od stručnjaka do stručnjaka tragajući za rješenjima svojih povreda. Stalno sam se pitala „Zašto ja? Kako opet? Što sad?“ i vrtjela bih se u krug. Za svaku ozljedu tražila sam vrhunskog specijalista ali nitko od njih mi nije nudio cjelovitost znanja i nije dao odgovore na moja pitanja. Godinama sam skupljala i slagala komadiće informacija koje bi mi koristile u svakom oporavku.

          Kada sam shvatila da mi nitko ne nudi cjelovita rješenja problema i da ću dok ne nađem neki način krpati rupe svog neznanja počela sam se intenzivno educirati.

          Iz frustracije zbog svoje sudbine i nejasnoće oko toga što je to što još ne znam kako bih si skratila muke upisala sam edukacije koje mi pružaju znanja koja mi nedostaju i kroz ovaj program pretočila sva znanja na jednom mjestu.

          Kroz svoje edukacije kineziterapije za DNS trenera, Shiatsu praktičara i NLP Coacha počela sam povezivati sva ta znanja u jednu cjelovitost koja mi je nedostajala, a koja je potvrđivala svaki moj uspješni oporavak.

            • Dijeljenjem svoje priče i svojih iskustva pokazujem da je moguće iscijeliti tijelo pravilnom podrškom
            • Razumijevanjem tijela i znanjem smanjiti strah i nositi se sa nepredvidivosti procesa
            • Svjesno biram koristiti znanja koja mi služe u rezultatu koji želim
            • Svjedočim promjenama brojnih klijenata koji mijenjaju svoju svakodnevicu

          Adresa

          Lipanjska 9
          47000 Karlovac

          Kontakt broj

          služi isključivo za primanje SMS poruka. Pošaljite poruku sa konkretnim upitom.

          +385 95 792 1922

          Pošalji email

          info@tao-vita.com