Blog
Kakve veze ima bol u leđima sa stresom?
U ovom tekstu nastojat ću vam objasniti tu prekrasnu strategiju našeg sustava koji stvara i uklanja bol. Velika većina klijenata javlja mi se zbog boli u leđima. Bol može biti nečiji pokretač i motivacija za tjelesnom aktivnosti. Nekome može izazvati strah pa se...
Kako pratiti napredak vježbanja bez opterećivanja svojim izgledom?
OBJAVE KOJE DOBRO PROLAZE I NA KOJE UVIJEK KLIKNEMO Kao osoba koja spadam u kategoriju fitnes industrije moram, na žalost, reći kako je u fitnes industriji jako velik naglasak na fizičkom izgledu. Jako dobro prolaze sve objave koje odgovaraju na pitanja „kako...
Najčešća pitanja vezana uz postpartum
VAŠA NAJČEŠĆA PITANJA VEZANA UZ POSTPARTUM KOJE DOBIVAM U INBOX? 1. "KADA MOGU POČETI SA VJEŽBANJEM NAKON PORODA?" Sa ciljanim rehabilitacijskim vježbanjem možeš početi čim ginekolog odobri početak provođenja fizičke aktivnosti. To je najčešće nakon prirodnog porođaja...
3 važna pravila prilikom izvođenja vježbe za dijastazu
3 VAŽNA PRAVILA KOJA JE POTREBNO IMATI NA UMU PRILIKOM IZVOĐENJA VJEŽBE ZA DIJASTAZU Ne bih se mogla odvažiti reći koje je najbitnije pravilo, sva tri su izuzetno bitna prilikom rehabilitacije dijastaze i ostalih komplikacija koje se mogu javiti u periodu nakon...
Kako spriječiti širenje dijastaze?
KAKO SPRIJEČITI ŠIRENJE DIJASTAZE? Radiš vježbe za zatvaranje dijastaze i još uvijek nemaš rezultate? Nastavi čitati… Ako smo naučili iz prethodnog bloga što izbjegavati kada imamo dijastazu i ako na to dodamo kvalitetan obrazac pokreta onda možemo bolje aktivirati...
Koje su moguće komplikacije dijastaze?
KOJE SU MOGUĆE KOMPLIKACIJE DIJASTAZE? Dijastaza se kod nekih žena zatvori sama od sebe. Na žalost, kod većine žena, osim što im se dijastaza ne zatvori sama od sebe, mogu imati ozbiljnije komplikacije ukoliko ne odrade rehabilitaciju nakon poroda i oporave trup i...
Što izbjegavati ako imaš dijastazu?
ŠTO TREBAMO IZBJEGAVATI KADA IMAMO DIJASTAZU? Sve dok imamo dijastazu trebamo biti malo oprezniji i čuvati ju kako joj ne bismo naštetili i kako bismo joj pomogli da zacijeli što prije. Kako se dijastaza može otvoriti naprijed i bočno (dubina i širina) potrebno je...
Prvi korak u rehabilitaciji dijastaze
KOJI JE PRVI KORAK U REHABILITACIJI DIJASTAZE? Već sam pisala o tome što je dijastaza i kako ju možete testirati. U ovom blogu ću vam objasniti kako u svom radu započinjem samu rehabilitaciju. Uvijek u početku sa klijenticama prođem osvještavanje posture kako bi znale...
Sve što trebate znati o DNS tehnici koju provodim u svojim programima?
U funkciji našeg živčanog sustava nalaze se programi koji upravljaju držanjem i kretanjem. Upravo se taj dio u našem živčanom sustavu, poznatiji kao motorička kontrola uvelike uspostavlja tijekom prve godine života. Utemeljitelj ove tehnike je prof. Pavel Kolar iz...
Kako najbolje sjediti ako radiš u uredu?
Radite uredski posao? Na svom poslu puno vremena provodite u sjedećoj poziciji? Otkrite koja je najbolja pozicija sjedenja i zašto je ona važna? Često čujemo da bismo trebali sjediti uspravno i da imamo loše držanje zbog previše sjedenja. Koji je najbolji sjedeći...